Valerie Bertinelli soğuk suya dalış yapıyor. "One Day at a Time" dizisinin yıldızı, kırmızı bir bikiniyle çektiği bir özçekimini ve sabahın erken saatlerinde havuzuna girerken çekilen bir videosunu paylaştı.
"Havuzum 18.8°C. Soğuk suya dalmak için nispeten ılıman (her kimse öyle diyor)" diye yazdı gönderisinin başlığında.
VALERIE BERTINELLI, 65. DOĞUM GÜNÜNÜ İÇ ÇAMAŞIRLI FOTOĞRAFLA KUTLUYOR, ÇOK FAZLA OLDUĞUNUN SÖYLENDİĞİNİ KABUL EDİYOR
Devam etti: "Deney yaptığım diğer her şeyle birlikte, bu da ruh halimi iyileştirmeye, iltihabı azaltmaya yardımcı oldu ve küvetimi buz küpleriyle doldurmaktan daha kolay."
UYGULAMA KULLANICILARI GÖNDERİYİ GÖRMEK İÇİN BURAYA TIKLAYIN
Bertinelli, "The Drew Barrymore Show"da kuliste seyircilerin sorularını yanıtlarken yaptığı diğer değişiklikleri de paylaştı. Geçmişinden, bir zamanlar normal kabul ettiği ve iyileşmekte olduğu bir şey sorulduğunda, "insanları memnun etmek" dedi.
"Artık insanları memnun etmemeye çalışıyorum veya elimden geleni yapıyorum. Ama normal olduğunu düşünüyordum, çünkü herkesin beni sevdiğinden emin olmalıydım. Bu noktada, herkesin seni sevip sevmemesi konusunda gerçekten bir seçeneğin yok, bu onlara kalmış. Önemli değil. Ben kendimi seviyor muyum? Çoğu zaman. Bunun üzerinde çalışmaya devam edeceğim."
EĞLENCE HABER BÜLTENİNE KAYDOLMAK İÇİN BURAYA TIKLAYIN
Ayrıca iki terapisti olduğunu ve Cleveland Clinic’e göre travmatik anıları işlerken gözlerinizi belirli bir şekilde hareket ettirmeyi içeren EMDR terapisi (Göz Hareketi Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) yaptığını da açıkladı.
Bertinelli, ilişkiler söz konusu olduğunda, "Çocukluk yaralarını sonunda iyileştirebilmeniz için sizi tetiklemek için oradalar. Ve eğer benim gibi biriyseniz, bu yaralar üzerinde çalışmaktan kaçınıyorsunuz. Bu yüzden tüm bu yaraları iyileştirmeye çalışacağım ki insanlarla iyi, sağlıklı, otantik duygusal ilişkilerim olabilsin. Ama evet, utanç ve kendini aşağılama kahpeler" diye ekledi gülerek. "Ve onlar asla benim değildi, ama bir şekilde bana verildiler."
NE OKUDUĞUNUZU BEĞENDİNİZ Mİ? DAHA FAZLA EĞLENCE HABERİ İÇİN BURAYA TIKLAYIN
Bertinelli ayrıca yaşlanmayı nasıl kucaklayacağını da ele alarak, "şu anda o yolda" olduğunu söyledi. "Yaşlanmamı kucaklamak için elimden geleni yapıyorum. Zorlu, ama şunu söylemeliyim ki, alternatifinden daha iyi. Yaşla birlikte daha sarkık cilt, kırışıklıklar, çene hattı geliyor. Biliyorsunuz, hayat bu. Yüzünüz neler yaşadığınızı gösteriyor ve benim yüzüm çok güldüğümü gösteriyor, bu yüzden bundan memnunum" dedi Bertinelli.
Geçtiğimiz hafta Bertinelli, 65. doğum gününü kutladı ve bu vesileyi kutlamak için bir video montajı paylaştı.
FOX NEWS UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN BURAYA TIKLAYIN
"Son birkaç yılda her şeyi yaşadım ve yaşadığım tüm inişler kadar çıkışlar için de minnettarım. Tünelin sonundaki ışık sonunda burada. Onu görebiliyorum. Hissediyorum" diye yazdı başlığında.
Valerie Bertinelli’nin bu son paylaşımları, onun kişisel gelişim yolculuğunda attığı önemli adımları gözler önüne seriyor. Soğuk suya dalma deneyimi, sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal sağlığına da katkıda bulunuyor. Sabahın erken saatlerinde 18.8°C’lik suya girmenin zorluğunu aşmak, onun dayanıklılığını ve kararlılığını gösteriyor. Bertinelli, bu uygulamanın ruh halini iyileştirdiğini ve vücudundaki iltihabı azalttığını belirtiyor. Ayrıca, bu yöntemin küveti buz küpleriyle doldurmaktan daha pratik olduğunu vurgulayarak, sağlıklı yaşam alışkanlıklarını sürdürmede kolaylığın önemini vurguluyor.
Bertinelli’nin "The Drew Barrymore Show"da yaptığı samimi açıklamalar, onun kişisel gelişim sürecindeki en önemli adımlarından birini ortaya koyuyor: İnsanları memnun etme alışkanlığından kurtulmak. Yıllarca başkalarının beklentilerini karşılamaya çalışmanın getirdiği yükü taşıyan Bertinelli, artık kendi değerini ve mutluluğunu ön planda tutmaya karar vermiş durumda. Bu süreçte, iki terapistten destek alması ve EMDR terapisi görmesi, onun iyileşme yolculuğuna ne kadar önem verdiğini gösteriyor. EMDR terapisi, travmatik anıları işlemesine ve geçmişteki olumsuz deneyimlerin etkilerini azaltmasına yardımcı oluyor.
Bertinelli’nin ilişkiler konusundaki açıklamaları da dikkat çekici. İlişkilerin, çocukluk yaralarını tetikleyebileceğini ve bu yaraların iyileştirilmesi gerektiğini vurguluyor. Kendi deneyimlerinden yola çıkarak, utanç ve kendini aşağılama gibi olumsuz duyguların aslında kendisine ait olmadığını, ancak bir şekilde kendisine verildiğini belirtiyor. Bu farkındalık, onun geçmişiyle yüzleşmesine ve sağlıklı, otantik ilişkiler kurmasına yardımcı oluyor.
Yaşlanmayı kucaklama konusundaki görüşleri, onun içsel huzuru bulma yolculuğunda önemli bir kilometre taşını temsil ediyor. Yaşla birlikte gelen fiziksel değişiklikleri kabul etmenin zorluğunu kabul etmekle birlikte, bunun alternatifsiz bir süreç olduğunu vurguluyor. Bertinelli, yüzündeki kırışıklıkların ve sarkmaların hayatın izlerini taşıdığını ve bu izlerin, çok güldüğünü gösterdiğini belirtiyor. Bu yaklaşım, yaşlanmanın doğal bir süreç olduğunu ve her yaşın kendine özgü güzellikleri olduğunu hatırlatıyor.
Valerie Bertinelli’nin 65. yaş gününü kutlamak için paylaştığı video montajı, onun son yıllarda yaşadığı zorlukları ve başarıları gözler önüne seriyor. Başlığında belirttiği gibi, hem inişler hem de çıkışlar için minnettar olması, onun hayatın tüm yönlerini kucaklamaya istekli olduğunu gösteriyor. Tünelin sonundaki ışığı görmesi ve hissetmesi, onun geleceğe umutla baktığını ve kişisel gelişim yolculuğunda ilerlemeye kararlı olduğunu gösteriyor.
Sonuç olarak, Valerie Bertinelli’nin soğuk suya dalma deneyimi, kişisel gelişim yolculuğu ve yaşlanmayı kucaklama konusundaki açıklamaları, onun samimiyetini, açıklığını ve ilham verici duruşunu ortaya koyuyor. Bertinelli, kendi deneyimlerini paylaşarak, başkalarına da cesaret veriyor ve kendi iyileşme yolculuklarında onlara rehberlik ediyor. Onun hikayesi, zorlukların üstesinden gelmenin, kendini sevmenin ve hayatın her anını kucaklamanın mümkün olduğunu gösteriyor.
