Brooke Burke’ün Sıradışı Sabah Rutini Güçsüzler İçin Değil, Ama Ona Göre Değer
Brooke Burke’ün alışılmadık sabah rutini, yeni bir röportajda Fox News Digital’e anlattığı üzere, üç saatlik ayrıntılı bir sağlık ve güzellik programını içeriyor. Bu rutinde, sosyal medyada popüler hale gelen Hint yağı göbek deliği detoksu gibi bazı sıra dışı uygulamalar da bulunuyor.
"Bu Hint yağı göbek deliği detoksu sosyal medyada çok popüler, ben de kandırıldım ve bir set sipariş ettim," diye başlıyor Burke. "Aslında olay Hint yağı değil. Bence mesele karınla bağlantı kurma ve çekirdeği ısıtma süreci. Onunla uyuyorsunuz, bu yüzden büyük bir bandajınız oluyor… Bence kişisel olarak, çok garip göründüğü için herkesin ilgisini çekiyor."
Burke, sabah bandajı çıkardıktan sonra genellikle kendine lenfatik drenaj masajı yaptığını ve kalan yağı ovduğunu belirtiyor. "Aslında şişkinlik ve detoks için işe yarıyor. Cilt kalitesi harika. Ve bence belki de biraz zihinsel – bilirsiniz, ben her zaman şüpheciyim ve gerçekleri olduğu gibi söylerim – ama belki de karnınızı biraz sevme, karın masajı yapma ve kendinize bakma niyetiyle de ilgili olabilir. Evet, garip, biliyorum, garip şeyleri severim," diyerek gülüyor Burke.
BROOKE BURKE ÜÇ OTOMİMÜN HASTALIKLA MÜCADELE EDİYOR, FİT FİZİĞİNE RAĞMEN KIRILGAN OLDUĞUNU SÖYLÜYOR
Ardından, fitness gurusu’nun uzun ömürlü smoothie’si geliyor. "Pek çok insan ‘Uzun ömür nedir?’ diye soruyor. Aslında şu anda yeniden markalaşma ve hatta belki de yeniden adlandırma sürecindeyiz, çünkü çoğunlukla uzun ömür, yaşam süresiyle daha çok ilişkili ve bazı bilimsel bileşenleri var. Ama uzun ömür, süper gıda karışımı. Ona süper gıda takviyesi diyelim."
"İçinde iyileşme, dayanıklılık ve enerji için her şey var. Yani maca, matcha, keten tohumu yağı, mide için probiyotikler, sürdürülebilir enerji, bezelye proteini. Yani biraz protein var, ama bir protein tozu değil. Anti-enflamatuar için bir süper gıda karışımı," diye açıklıyor.
İZLEYİN: Brooke Burke uzun ömürlü smoothie’lerine yemin ediyor
Burke, her sabah smoothie’lerine iki ölçek uzun ömürlü toz ekliyor, ancak her gün neye ihtiyacı olduğunu görmek için vücudunu da dinliyor. "Bence pek çok kadın protein almakta zorlanıyor… özellikle 40’lı, 50’li, 60’lı yaşlarınızda – yağsız kas için protein alımımızı artırmamız gerekiyor. Sahip olduğumuz kası korumak ve kesinlikle kas inşa etmek için, ki bu giderek zorlaşıyor. Bu yüzden benim için smoothie yapmak, iki dakikalık bir öğün," diyor Burke.
Bazı sabahlar Burke, yüzü için soğuk suya dalma da yapıyor. Bir kaseyi buzlu suyla dolduruyor ve yüzünü içine batırıyor.
İZLEYİN: Brooke Burke ayrıntılı sabah rutininin garip olduğunu itiraf ediyor
"Yani büyük bir Tupperware veya büyük bir kase alıyorsunuz. Onu buzla doldurmanız gerekiyor. Sadece soğuk su değil. Eğlenceli mi? Hayır. Şişkinliği giderecek mi? Cildi sıkılaştıracak mı? Evet, soğuk su, cilt tepki veriyor. Yüzünüzü uyandıracak. Kelimenin tam anlamıyla yüzünüz için bir soğuk suya dalma ve tek yapmanız gereken saçınızı yoldan çekmek, yüzünüzü olabildiğince uzun süre içine sokmak. Ve oldukça harika. Gerçekten işe yarıyor. Yani sabah rutinimde yayınladığım tüm o garip şeyler, evet, gerçekten yaptığım ve evet, gerçekten işe yarayan şeyler," diyor Burke gülerek.
UYGULAMA KULLANICILARI BURAYA TIKLAYIN
Burke kısa süre önce sabah rutininin bir videosunu Instagram’a yükledi ve bu video pek çok farklı eleştiri aldı. "Bu onun her günkü rutini mi? Öz bakım ve kendini sevme konusunda her şeyden yanayım, ancak bu bekar bir anne için biraz fazla gibi görünüyor," diye yazdı bir kullanıcı.
Başka biri ekledi, "Gerçek işe gidip dünyayı döndürmesi gereken insanlar ne olacak?"
İZLEYİN: Brooke Burke sabah rutininin çok zor olduğuna inanan eleştirmenlere sesleniyor
Bazı Instagram kullanıcıları Burke’ü karmaşık rutinini paylaştığı için övdü.
"Aman tanrım bunu seviyorum," diye yazdı bir kullanıcı. "Tamam! Yapmalıyım!" diye ekledi bir diğeri.
Fox News Digital ile yaptığı röportajda Burke, kendisine zaman ayırmak için sabah çok erken kalktığını açıkladı. Ayrıca sabah rutinine şüpheyle yaklaşanlara da seslendi. "Bence zor. Bence değişim zor. Bence zaman alıcı, ama gerçek şu ki, buna değersiniz. Ve eğer günde fazladan bir saat çalabiliyorsanız, erken kalkarak, hadi gidelim. Eğer iki saat ayırabiliyorsanız, gün boyunca kendinizi başarıya hazırlayabileceğiniz, daha üretken olacaksınız. Bağlantılı olacaksınız. Daha büyük bir netlik duygusuna sahip olacaksınız," dedi.
Şunları ekledi: "Bir saat önce kalkın derim. Sabah meditasyon yapın derim. Ve bu, 10 dakika boyunca uzanıp gününüzü gözden geçirmek anlamına gelebilir. Zihni tamamen susturmak zorunda değilsiniz."
Burke, "yürüyüş yap ve konuş" olan bir zaman kazanma yöntemini paylaştı. "Eğer bir saat çalabiliyorsanız, sabah hareket edin, yürüyüş yapın. Belki bir sürü aramanız var. Son zamanlarda ne yapıyorum biliyor musunuz: yürüyüş yap ve konuş. Yani bu benim için bir oyun değiştirici oldu," dedi.
EĞLENCE HABERLERİ BÜLTENİNE KAYDOLMAK İÇİN BURAYA TIKLAYIN
Burke, günlük antrenmanına ek olarak günde 10.000 adım atmayı hedefliyor. "Bu benim antrenmanım değil. Bunlar bedava kalori, bedava. Yani, bunu perspektife koyun," dedi.
Sabahları o kadar zamanı olmayanlar için Burke, insanların kendilerine zaman ayırmaya, iyi bir gece uykusu almaya, dışarıda olmaya ve yürümeye öncelik vermelerini öneriyor.
FOX NEWS UYGULAMASINI ALMAK İÇİN BURAYA TIKLAYIN
Bu uzun makalede, Brooke Burke’ün sıra dışı sabah rutini ayrıntılı olarak anlatılıyor. Rutinin içeriği, Hint yağı detoksu, uzun ömürlü smoothie, soğuk suya dalma ve lenfatik drenaj masajını içeriyor. Burke, rutininin faydalarına değinerek, şişkinliği giderme, cilt kalitesini artırma ve zihinsel olarak kendini iyi hissetme gibi olumlu etkilerinden bahsediyor. Ayrıca, protein alımının önemi, günlük aktivite ve zaman yönetimi konularında da tavsiyelerde bulunuyor. Eleştirilere yanıt vererek, kendisine zaman ayırmanın ve erken kalkmanın önemini vurguluyor.
