Ree Drummond, namıdiğer "The Pioneer Woman," sağlıklı yaşam yolculuğuna geri dönüyor. Ünlü Food Network yıldızı, 30 Nisan’da yayınladığı blog yazısında, zaman zaman iniş çıkışlar yaşamasına rağmen, sağlığını iyileştirmesine ve 2021’de 50 kilodan fazla vermesine yardımcı olan orijinal yöntemlere geri döndüğünü açıkladı. Drummond, bu kez kalori saymak veya yediklerini tartmak yerine, kas kütlesini artırmaya ve protein ağırlıklı bir beslenme düzeni benimsemeye odaklanıyor.
Drummond, blog yazısında, "Benim için oyunun kuralını değiştiren iki şey var: Birincisi, kas kütlesi oluşturmaya geri dönüyorum ki bu çok önemli. Lunge, squat, deadlift ve ayak bileği ağırlıklarıyla yer egzersizleri yapıyorum. İkincisi, daha fazla protein tüketiyorum ve kalorilerimin daha yüksek bir yüzdesini proteinden alıyorum," diye yazdı. 2021’deki dikkat çekici kilo kaybının ardından Drummond, 2023’ün sonunda egzersizi bıraktığını ve yediklerine dikkat etmeyi bıraktığını itiraf etti.
Anne ve büyükanne olan Drummond, hayranlarına, bir önceki yaşam tarzı değişikliği sırasında dört ay boyunca alkolü bırakmasına rağmen, şimdi beyaz şarap ve Topo Chico gazlı suyu karıştırarak bir tür şarap spritzer’ı gibi bir içecek hazırlayarak kendine ödüller verdiğini söyledi. Şubat ayında Drummond, "2021’de başarıya ulaştığım plana geri dönmeye karar verdim, ancak ilk seferki kadar yüksek bir tempoda değil," dedi. "En zor kısım ilk hafta ila on gündü," diye devam etti. "Bugün o kadar zor değil ve hatta kendimi giderek daha iyi hissettiğim için aslında ödüllendirici."
Drummond, hayranları için bir uyarıda bulunarak, kilo verme yöntemlerinin kendisi için işe yaradığını vurguladı. "Uzun lafın kısası, her şeyin hala geçerli olduğunu ve BENİM İÇİN, saat gibi veya bilim gibi veya her neyse, işe yaradığını gördüm," diye ekledi Oklahoma yerlisi.
Geçen yıl Drummond, Facebook’ta kendisinin takviyeler veya kilo verme şekerlemeleri kullandığına dair bir dizi sahte reklam fark ettikten sonra, bu tür söylentileri yalanladı. Mart ayında Drummond, sosyal medya platformunda, "ünlülerin onay sahtekarlığı"nın yaygınlaştığını gördükten sonra, yolculuğunun yapılması ve yapılmaması gerekenlerini açıklayan önceki blogunu güncelleyeceğini duyurdu. Blogunun bir güncellemesinde, "Ozempic, Wegovy veya benzeri ilaçlar kullanmadım. Bunun son yıllarda büyük bir konu olduğunu biliyorum, bu yüzden bu paragrafı eklemeyi düşündüm," diye yazdı.
Kilo verme ilaçları konusunda "başarı elde eden herkesi" desteklediğini yazarken, "sıkıcı gerçek" şuydu ki, kilo verme yolculuğuna çıktığında "bu tür ilaçları hiç duymamıştı". Drummond, "Ve dürüst olmak gerekirse, onları duysaydım ve ortadaki tüm sonuçları görseydim, denemek isteyebilirdim. Ama o zaman o ilaçların varlığını bilmiyordum, bu yüzden aşağıdaki tüm yöntemleri kullanarak işe koyuldum," dedi.
"Kendi tercihlerime göre olmam gerektiğini düşündüğüm yere göre kesinlikle kilo vermem gerekiyordu, ancak birkaç aylık düzenli egzersiz, daha fazla hareket ve daha bilinçli beslenmeden sonra nasıl hissettiğim daha önemli," diye devam etti. "İyi hissetmek gerçekten önemli olan tek şey ve bu yüzden tartılmalar benim için giderek daha az önemli hale geliyor."
Drummond’ın bu dönüşü, sağlıklı yaşam ve kilo yönetimi konusundaki bireysel yaklaşımların önemini vurguluyor. Herkesin vücudu ve yaşam tarzı farklı olduğundan, işe yarayan yöntemler de kişiden kişiye değişebilir. Drummond’ın deneyimi, kas kütlesini artırmanın, protein ağırlıklı beslenmenin ve düzenli egzersizin kilo vermede ve genel sağlığı iyileştirmede önemli rol oynadığını gösteriyor. Ayrıca, Drummond’ın kendi yöntemlerinin kendisine özgü olduğunu vurgulaması, başkalarının beklentileri yerine kendi vücutlarını dinlemenin ve kendi ihtiyaçlarına uygun bir plan oluşturmanın önemini vurguluyor.
Drummond’ın bu yolculuğu, sadece kilo verme sürecini değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal sağlığın da önemini vurguluyor. Kilo vermenin ötesinde, Drummond’ın kendini daha iyi hissetmeye odaklanması, sağlıklı yaşamın sadece dış görünüşle ilgili olmadığını, aynı zamanda iç huzuru ve mutluluğu da içerdiğini gösteriyor.
Drummond’ın hikayesi, sağlıklı yaşam yolculuğunda olan herkes için ilham verici bir örnek olabilir. Başarısızlıkların ve zorlukların üstesinden gelerek, kendine uygun bir plan oluşturarak ve en önemlisi, kendine karşı nazik ve anlayışlı olarak sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmek mümkün.
