Dinozor Zamanı: Sosyal Medyanın En Yeni Beslenme Trendi mi?

Sosyal medya, her geçen gün yeni bir trendle karşımıza çıkıyor. Son zamanlarda ise beslenme alışkanlıklarını hedef alan "Dinozor Zamanı" (Dinosaur Time) akımı, özellikle genç kullanıcılar arasında hızla yayılıyor. Peki, bu akım nedir ve sağlığımız için ne gibi etkileri olabilir?

Dinozor Zamanı Nedir?

"Dinozor Zamanı", basitçe, büyük miktarda yeşillik (marul, ıspanak, lahana gibi) alıp, ağzınıza tıkıştırarak hızlıca çiğnemeyi içeriyor. Bu akım, Mesozoik dönemdeki otoburların beslenme şeklini taklit etmeyi amaçlıyor. Amaç, günlük sebze ihtiyacının bir kısmını hızlı ve "eğlenceli" bir şekilde karşılamak.

Trendin öncüsü olarak bilinen @sahmthingsup adlı TikTok kullanıcısı, bu yöntemin yeşillik tüketimini artırmanın bir yolu olduğunu belirtiyor. Paylaşımlarında, "Sadece büyük bir avuç alıyorum. Aldığım her şeyi yiyorum," diyor. Bu akım, sebzeleri yemenin "sıkıcı" kısmını hızlıca atlatıp, daha keyifli öğünlere geçmeyi hedefliyor.

Amaç mı, Süreç mi?

"Dinozor Zamanı" akımının temelinde, süreçten ziyade amaca odaklanmak yatıyor. Amaç, herhangi bir öğünden önce, mümkünse hızlı bir şekilde ve aç bir dinozoru taklit ederek, en az bir porsiyon yeşil sebze tüketmek. Trendin yaratıcısı, bu akımın bir öğün yerine geçmediğini özellikle vurguluyor.

Sosyal Medya ve Tepkiler

"Dinozor Zamanı", sosyal medyada büyük ilgi görüyor. Birçok kullanıcı, bu "yaşam tarzı hilesini" kendi rutinlerine dahil etmekten heyecan duyuyor. Hatta bazıları, çocuklarının bile bu "dinozor tarzı beslenme çılgınlığı" sayesinde sebze yemek istediğini belirtiyor.

Uzmanların Görüşleri

Peki, bu trend uzmanlar tarafından nasıl değerlendiriliyor? Diyetisyenler, "Dinozor Zamanı"nın besin alımı için ilginç bir yaklaşım olduğunu kabul ediyor. Pennsylvania merkezli kayıtlı diyetisyen ve Beslenme ve Diyetetik Akademisi sözcüsü Julie Stefanski, "Yapraklı yeşillikleri yemenin yolu buysa, eğlenmenize engel olacak bir neden yok," diyor.

Stefanski, bitkilerin sindirim sürecinde önemli rol oynayan sindirilemeyen maddelerin kaynağı olduğunu vurguluyor. Ayrıca, bu yeşilliklerin C vitamini ve bağırsak sağlığı için gerekli olan lif gibi besinleri sağladığını belirtiyor. Sebzeler aynı zamanda bağışıklık sistemini destekleyen ve doğum kusurları ile kanser riskini azaltan folat gibi B vitaminleri açısından da zengin.

Teksas merkezli kayıtlı diyetisyen Caroline Susie ise, insanların sebze yemekten keyif almasını tercih etse de, bu trendin yeşil yapraklı sebze tüketimine odaklanmasının olumlu bir etki yaratabileceğini düşünüyor. Susie, "Sebzelere öncelik vermek harika," diyor ve Amerikalı yetişkinlerin %10’undan azının önerilen günlük sebze alımını karşıladığına dikkat çekiyor.

Potansiyel Riskler

"Dinozor Zamanı"nın bazı potansiyel riskleri de bulunuyor. Susie, TikTok videolarında gösterildiği gibi yeşillikleri hızlıca yemenin gaz ve şişkinliğe neden olabileceği konusunda uyarıyor. Ayrıca, yeşil yapraklı sebzelerin yağda çözünen vitaminler içerdiğini ve bu vitaminlerin emilimi için yağ ile birlikte tüketilmesi gerektiğini belirtiyor.

Stefanski, "Dinozor Zamanı"nın çiğ sebzeleri içerdiğini ve çiğ sebzeleri kolayca tolere edemeyen kişiler için sorun yaratabileceğini söylüyor. Gastrointestinal sorunları olan veya bu hastalıktan iyileşen kişiler için pişmiş sebzeler daha az gaz ve sindirim rahatsızlığına neden olabilir. Zamanla, insanlar daha büyük miktarda lif ve sebze yemeye adapte olabilir, ancak bu bir adaptasyon süreci gerektirir.

Önemli Uyarılar

Sosyal medya beslenme trendleri konusunda dikkatli olmak gerekiyor. Stefanski, "İnternette gördüğünüz herhangi bir genel beslenme tavsiyesi gibi, bu uygulamanın kendi sağlık hedefleriniz için en iyisi olup olmadığını düşünmek önemlidir," diyor.

Sonuç

"Dinozor Zamanı", sebze tüketimini artırmanın ilginç ve eğlenceli bir yolu olabilir. Ancak, potansiyel riskleri ve bireysel farklılıkları göz önünde bulundurmak gerekiyor. Herhangi bir beslenme değişikliği yapmadan önce, bir uzmana danışmak her zaman en doğrusu olacaktır. Bu trend, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etmek için bir başlangıç noktası olabilir, ancak sağlıklı ve dengeli bir diyetin yerini tutmamalıdır.